Ösztönösen gyakran nyújtóznánk. A kisgyerekek még teszik is. Minden gerinces élőlény. Tinik, fiatal felnőttek, felnőttek már ritkábban. Sőt, ahogy látom és a kérdésekre kapott válaszokból kitűnik, sokan szinte egyáltalán nem nyújtóznak vagy nagyon ritkán.
Miért (már-már) tendencia, hogy nem nyújtózunk?
Több oka is van. A nem trenditől az akármilyenig.
Amit kiemelt oknak tartok az az, hogy NINCS MEGFELELŐ KAPCSOLATUNK a saját testünkkel.
Nem érezzük, csak amikor már nagyon fáj.
Nem figyelünk a jelzéseire, negligáljuk vagy félreértelmezzük.
Trendeket követve mozgunk, gyakran alkalmi felindulásból, anélkül, hogy figyelembe vennénk, hogy éppen mire van szüksége a testünknek.
Ezzel a gyakorlattal a testedbe invitállak. Hogy (meg)érezd milyen, amikor úgy nyújtózol, hogy minden figyelmed a testedbe irányul. Hogy minden apró érzetet érzékelsz és érzed, értékeled amit átélsz.
Egyszerű nyújtózás teljes átéléssel.
Úgy, hogy közben nem gondolkodsz. Csak érzel. Nem gondolkodsz azon, hogy vajon jól csinálod-e, mire jó ez egyáltalán, meddig tart, mit kéne rajta módosítani, milyen szuper és meg kell mutatnom a szeretteimnek.
Ne érts félre, ezek mind jó kérdések. Tedd fel őket a nyújtózás után. Mindössze azért, hogy teljesen át tudd élni azt, ami abban a pár percben történik.
Az átélt élményeknek óriási ereje van. Egy átélt negatív tapasztalás segít, hogy elkerülj dolgokat vagy másképpen csináld legközelebb. Egy pozitív élmény pedig megerősít, hogy jó az, amit és ahogyan csinálsz.
A videóért kattints az alábbi linkre:
Jó nyújtózkodást! 🙂
